大家都推薦

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【AOK 飛速】四合一PM2.5防霧呼氣閥活性碳口罩(三包組-共六入)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【AOK 飛速】四合一PM2.5防霧呼氣閥活性碳口罩(三包組-共六入)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【AOK 飛速】四合一PM2.5防霧呼氣閥活性碳口罩(三包組-共六入)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

＊通過PM2.5測試標準，可有效阻隔髒污微粒
＊防止霧氣竄流，使眼鏡族佩袋更舒適
＊矽膠鼻夾與鼻梁貼合，更舒適提升密合性
＊耳帶調節扣環，可調整成適當長度佩戴
＊呼氣閥設計，可導流呼出氣體，減低悶熱感
＊2入裝X3包，共６片

[產品特點]
符合CNS15980:2017國家檢驗標準，可防護空氣品質指標達紅害等級。

[尺寸選擇建議]
建議男性或臉型較大者配戴XL
建議女性或臉型較小者配戴L

[配戴方法]
1.將口罩有矽膠鼻夾的一邊向上，兩側鬆緊帶掛於耳朵後。
2.雙手食指按壓調整鼻夾，使矽膠鼻夾緊貼鼻樑，口罩下方兜住下巴。
3.調整鬆緊帶之調節扣，使口罩與臉部充分密合。

[注意事項]
1.使用前請先檢查口罩，如有破損，請更換新口罩。
2.不可改裝／濫用／錯用口罩，以免影響口罩防護性能。
3.為避免破壞濾材，請勿清洗口罩。
4.不要讓毛髮／首飾／眼鏡／衣服或其他任何東西妨礙口罩在臉部的適當位置。

＊圖片生產日期僅供參考，生產批次不同，有效日期依實際出貨商品而定＊ 

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組

類型

• 立體

尺寸

• L
• XL

顏色

• 黑色
• 藍色

產地

• 中國大陸

功能

• PM 2.5
• 活性碳

圖案

• 素面

材質

• 不織布
• 竹炭纖維

商品規格

• 商品名稱：PM2.5防霧呼氣閥活性碳口罩
  產品型號：570V
  產品組成：本產品採用優質不織布∕高效過濾棉∕水刺棉∕活性碳纖維∕矽膠鼻夾及內置可塑性鼻夾條，經剪裁熱合而成
  儲存方法：放置於陰涼乾燥處避免陽光直射
  保存期限：五年
  
  ＊圖片生產日期僅供參考，生產批次不同，有效日期依實際出貨商品而定＊

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

】... 簡單說說自己今天戰績如何? 遇到了什麼問題? 敢不敢來打卡 小仙女 早餐不只是開啟一天新生活的動力，還是吃出理想身材的關鍵！ ... 研究顯示，不吃早餐的人更容易在午餐前吃下高糖分、高油脂的零嘴充飢，或是在午餐時因為太餓而沒法作出更健康的飲食選擇，這些都容易讓好身材離自己越來越遠。 ... 所以，想要減肥就從豐盛的早餐開始！可是一頓營養健康的早餐，應該是長什麼樣子的呢？今天維姐挑出了大家常吃的 3 種早餐，來檢驗一下：以減脂期來說，這些早餐到底合不合格？ 1 傳統早餐 ... 油條、油餅、雞蛋灌餅等，這些從小就在長輩的影響下，不但口味上習慣了這樣吃，在情感上也有多年的積累。 只是，外面賣的油條、油餅是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃雞蛋灌餅一樣，為了增加口感加入大量的油，都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養也會被破壞，還會產生致癌物質。 ... 傳統早餐的吃法最好少吃，可以一周一次回味下，也要注意當天的午、晚餐要儘量清淡，不要再吃高油脂的食物，並多補充蔬果。 2 零食早餐 ... 各種好攜帶的零食，如雪餅、仙貝、威化等餅乾，是賴床後來不及好好吃早餐的救命品，順手拿來迅速充飢，是再方便不過的了。 平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食就算了，但是用零食充當三餐中最重要的早餐，還想不長胖，那就不太科學了。零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。 ... 而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，吃多了熱量高卻不止餓也沒有營養。 3 西式快餐 ... 西式快餐比如漢堡、甜食麵包，方便快捷而且味道也不錯，是很多白領的最愛。 這種高熱量的早餐，不只易胖，也存在營養不均衡的問題，往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 ... 當然，也不是說以上的早餐都不能吃，建議平時可以在前一天晚上備好水果，出門時帶著吃，自己給不均衡的外賣早餐加點餐！ 許多研究也指出「人體是否能維持充沛活力，早餐所吃的蛋白質含量占有決定性因素」的結論。所以，想以早餐吃得好的方式來減肥的人，維姐建議在早餐時多吃點蛋白質食物！ 用早餐改變自己，也沒有想像中那麼難～知道大部分的朋友都沒有時間自己準備早餐，那就來安利下最方便攜帶又便宜有價值的早餐伴侶，牛奶！ ... 按《中國居民膳食指南》建議，每天應食用相當於 300g 牛奶的乳製品，差不多是一次性紙杯的一杯半。 ... 早餐時的一杯高蛋白下肚，整個人瞬間滿血復活。牛奶中含有很容易消化吸收的蛋白質，也還算高鈣，可以說，牛奶是提供優質蛋白和鈣的最便捷途徑。不只蛋白質，牛奶中還有碳水化合物、脂肪，和 8 種 B 族維生素以及維生素 A、D、E、K 等。 ... 流行病學的研究發現，攝入奶類的量和肥胖、中風、糖尿病都是負相關的，簡單來說就是可以放心飲用。 為什麼早晨適合喝牛奶？ 持續一上午的飽腹感：早上將牛奶和穀物一起食用，可以提高早餐營養價值，延緩餐後血糖上升，也能有效推遲飢餓感的到來。 減肥從早餐開始：在總熱量相同的前提下，如果你因為喝牛奶而少吃幾口飯，對控制體重也有益。若能在餐前 30 分鐘先喝牛奶，然後再吃飯，還能有效降低餐後的血糖反應。 ... 簡單來說，選擇牛奶這種全能選手當早餐，再配上一塊全麥麵包和兩種蔬果，不需要太多時間準備，價格也不貴，有營養還助減脂，分分鐘完勝上面那些不合格的妖艷賤貨啊！ 接下來維姐給大家準備 3 個早餐食譜，15 分鐘以內就能準備好，沒有藉口說不要！ 番茄雞蛋吐司＋香蕉牛奶 ... 準備好一片全麥麵包，放上聖女果或番茄片和煎雞蛋，放入烤箱 10 分鐘，接著打一杯新鮮香蕉牛奶。穀物、蛋白質、蔬果類該有的都有了，就等開吃！ 藍莓香蕉 Smoothie Bowl ... 低運動強度的人，每餐的營養比例最好是： 穀物類 25％、蛋白質 25％、蔬果類 50% 而 Smoothie Bowl 就是最容易達到這樣完美比例的料理！ ... 把藍莓、🍌和牛奶（酸奶也可以）打成果昔，再鋪上自己喜歡的穀物和水果、堅果就可以了！很簡單！ Tips：把🍌放到冷凍保存，打出來的口感會比較像冰淇淋。 牛奶燕麥粥＋蔬果 ... 燕麥片可以提供身體需要的蛋白質和碳水，豐富的膳食纖維可以提供強烈的飽足感，脂肪含量也很低！ 倒入牛奶後，放入微波 2 分鐘就能吃！就算不方便開火的小夥伴也能方便操作，搭配水果或是水煮蛋、火腿蘆筍，都是打開一天最華麗的姿勢！ ... 夏天也可以前一晚把燕麥泡牛奶冰上一晚， 隔天不用加熱就能直接吃了！ 健康早餐和理想身材的關係是不可分離的，早上起床總是昏昏沉沉，其實就是因為身體極度缺水，處於電解質不平很的狀態。為了喚醒身體，讓身體有足夠的能量去迎接這一天，健康的早餐是必不可少！ 希望以後叫醒你們的不是鬧鐘，而是香噴噴的健康早餐！ 本周福利Gucci限量碎花金管口紅套裝 ... ... 天使私藏 匯聚全世界最美好物 平價也能擁有最好的生活 新人點擊即可領取105元現金大禮包 ▼ —— 喜歡就給維姐點個讚吧 —— 維姐 ... 有任何健身方面的問題，隨時給維姐留言喲： HIIT | 食譜 | 腿型 | 拉伸 | 腹肌 | 肌肉腿 吉娘娘 | 豐胸 | 馬甲線 | 糖糖 | 減脂 | 瘦腿 | 背部 | A4腰 | 翹臀 | 塑型 | 吃食堂 | 手臂 | 有氧 | 健身初學| 大姨媽 | 小蠻腰 | 深蹲 | 跑步 | 天鵝臂 | 伏地挺身 | 瘦臉 | 瘦脖子| 瘦臀 ......

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